Результат участия кингисеппца Николая Жбанова в Национальном кубке, проходившем в Санкт-Петербурге таков: он стал мастером международного класса в новой дисциплине, а в другой подтвердил это звание, достигнутое в прошлом году!
Неожиданно объявили построение. Матросы и старшины одной из авиационных частей Северного флота быстро побежали на плац. Форма одежды № 3: темно-синяя форменка, черные брюки, черные красивые ботинки (потому что начищены), ремень с сияющей бляхой и стираная тельняшка, да глаженый синий воротник. Майор, начфиз части, с хмурым лицом прошелся вдоль строя туда и обратно. Он объявил, что через две недели состоится первенство флота по тяжелой атлетике. Спросил, есть ли в строю энтузиасты, которые занимались этим видом спорта?
Таковых оказалось немного. Среди них — невысокий легковес с серьезными глазами, который решил проявить себя. Вообще-то он не раз смотрел по телевизору соревнования тяжелоатлетов. Кроме того, в саду он собрал много тяжелых железок от трактора, вдобавок соорудил самодельную штангу, регулярно поднимал ее и посчитал, что всего этого достаточно, чтобы на неделю убыть куда-нибудь из любимой части. Пусть даже на соревнования.
Начфиз переписал всех, и теперь каждый вечер тяжелоатлеты собирались в спортивном зале и тренировались до третьего пота. Здесь Николай Жбанов впервые увидел настоящую штангу. Всех очень устраивало, что начфиз выхлопотал им дополнительное питание, о котором мечтает каждый, кто носит бескозырку, даже если находится в состоянии сна.
Оказалось, что это довольно сложный вид спорта. Надо было выполнять три упражнения – жим, толчок и рывок. Надо было иметь накачанные руки и ноги, хорошую растяжку ног и т.д. И отработанную до автоматизма технику. Когда штанга имела вес пуд-полтора – все выходило замечательно. Но когда навешивали блины для третьего взрослого разряда, силенок не хватало. Из всего этого курса наш герой твердо запомнил одно — штангу нельзя опускать без команды судьи.
Для матроса Николая Жбанова это оказались первые официальные соревнования. Он оказался в той весовой категории, где на помост выходили ровно десять участников. А результат он показал десятый и страшно расстроился. Но потом, осмысливая произошедшее, он понял, что в этом виде он может достичь результатов и посерьезнее, но надо много и систематически заниматься со штангой.
А в целом физические кондиции его проявлялись, например, так. Попал он в комендантский патруль по городу. И надо было остановить подвыпившего кавказца из стройбата. Тот сгоряча начал рассказывать, где он видит моряков в эту минуту, но Жбанов так сжал его руками, что у него затрещали кости.
Наконец «дембель» – этим словом почему-то старослужащие называют обыкновенное увольнение в запас, поступление в Тамбовский институт культуры, вольная студенческая жизнь… Но о своей мечте вчерашний североморец не забывает. Тем более, что в институте спортсменов привечали. И в первую же неделю занятий он нашел время посетить спортивный зал общества «Динамо». Здесь уже с ним начал заниматься «настоящий» тренер – мастер спорта Евгений Ступицын. Прежде всего он начал ставить Николаю технику подъема штанги. Научил его тренироваться самостоятельно перед зеркалом, чтобы контролировать, насколько он усваивает уроки. Это сейчас видеокамеру поставил, поднял штангу и тут же рассмотрел себя со стороны, уже на экране.
Тренер составил ему план ежедневных тренировок и строго следил, чтобы атлет вовремя их начинал и заканчивал. И цель поставил – выступить на чемпионате города Тамбова. К этому времени они с тренером поняли, что лучше всего у него идет рывок.
Этот вид спорта в Тамбове был популярный, и зрителей собралось достаточно. Шум, подбадривающие крики, аплодисменты… Такая атмосфера обычно тонизирует спортсменов. И вот объявляют результат в категории до 56 кг. Есть норматив первого разряда и титул чемпиона города!
Вместе с дипломом ему выдали зачетную книжку, в которую и по сей день записываются соревнования и результат, который он показал.
На следующий год он приехал в Кингисепп, куда переехали родители, посмотреть, как оно, на новом-то месте. И сразу познакомился с местными тяжелоатлетами, а тогда у за наш город выступали даже два мастера. Попросился включить его в состав команды. В 1977 году на чемпионате Ленинграда выполнил норматив кандидата в мастера спорта! Команда выступила удачно, это сблизило всех, на тренировках царила дружеская атмосфера.
Новыми наставниками новоявленного кандидата стали Юрий Спицын и Алексей Мизюха, те самые мастера в тяжелой атлетике. Врачи по специальности. Мизюха стал главным тренером Жбанова. Пользуясь своим профессиональным знанием анатомии, он сразу подметил, к чему способен новый ученик и какие у него перспективы. Самым слабым звеном оказалось умение, как называют спортсмены «подсаживаться» под штангу. Когда рывок отработали до автоматизма, результаты на тренировках пошли вверх. И автоматически они поднялись в толчке и жиме. Но, несмотря на героические усилия, выполнить норму мастера спорта в классическом троеборье штангистов Николаю Жбанову не удалось.
А на первенстве Ленинградской области случился казус. При подходе к штанге он вдруг решил пройти кратчайшим путем, и перешагнул гриф. И ему подход первый не зачли. То есть, по повериям штангистов, он продемонстрировал к снаряду некое пренебрежение. Это был плохой знак.
Если у человека есть способности поднимать тяжести, то он может продемонстрировать их в разных видах спорта. Николай знакомится с Андреем Прокофьевым, сотрудником милиции, известным нашим гиревиком. Кроме него с гирями активно тренировались Игорь Пастухов, Сергей Нечаев, Александр Киселев, два Артема – Суханов и Федоров. Все они стали перворазрядниками.
Андрей переучивает штангиста Николая на технику работы с гирей, наблюдает за тренировками и сразу уговаривает принять участие в первенстве Ленинградской области по гиревому спорту.
Результаты улучшались с каждым месяцем, и Николай Жбанов решил подать рапорт в военное ведомство с просьбой принять его на службу по линии спортивной роты. В это подразделение принимали только мастеров спорта, но, с другой стороны, в спортроте Ленинградского Военного округа именно гиревой спорт оказался представленным слабо. И ему предложили в виде вступительного экзамена принять участие в первенстве округа. Он принял предложение, выиграл первенство и был зачислен в СКА.
На первом же первенстве Вооруженных Сил СССР он выполнил норму мастера спорта.
На новом месте жизнь оказалась потруднее. В день – две полноценные тренировки, уже до «седьмого пота». Регулярные соревнования, где всегда выполнялась мастерская норма. Часто завоевывались новые титулы и чемпионские звания.
Наступил 1991 год, и в государстве резко изменилось отношение к военным. Пришлось оставить спортроту. Но среди нескольких учебных заведений, которые он к тому времени окончил, был и техникум. Его взяли инженером в автотранспортное предприятие. Но спорт он не бросил. Регулярно участвовал в первенстве СПб по гиревому спорту, стал тренером по тяжелой атлетике в детско-юношеской спортивной школе. Среди его воспитанников – мастер спорта Дмитрий Джуян и Анатолий Патрино, который и сегодня успешно выступает в соревнованиях ветеранов.
В спортивную жизнь России начали проникать новые веяния общемирового спорта. С целью уменьшения травматизма распространялись новые виды силовых единоборств. Например, спортсмен подходит к штанге и отрывает ее от помоста. Этот вид называется «становая тяга». Или спортсмен снимает штангу с упоров и за счет силы бицепсов поднимает ее на грудь. Этот вид – «подъем на бицепс».
Тут в жизнь вошел интернет. Николай связался с нужной Федерацией, тренерами и людьми и, выйдя на пенсию, начал тренироваться в новых видах поднятия тяжестей. Послал заявку на участие в первенстве Российской Федерации. В 2022 году в своей возрастной категории – «Для тех, кому за 65» – и в своей весовой категории до 75 кг стал чемпионом!
В этом же году принял участие в крупном международном соревновании – первенстве мира. Готовился сосредоточенно, выступал без суеты. Стал чемпионом.
Запомнилось международное соревнование «Кремлевский жим». По статусу оно приравнивается к первенству России. Тренировался с полной отдачей, собирался тщательно. Вроде выполнил все формальности. Объявляют его первый подход. Он появляется на помосте и ему сразу замечание – его футболка имеет воротник. Первый подход пропал. Но где взять нужную футболку? Зрители кричат: «Беги сюда! Даем тебе форму!» Я бегом к ним. Нельзя терять ни секунды, вот-вот объявят второй подход.
Мне протягивают темно-синюю футболку, и она подходит по размеру! Несмотря на такое драматическое начало, он обходит семь претендентов и занимает первое место.
И вот он ждет март 2025 года. Получает приглашение от Российской федерации бицепса участвовать в Национальном Кубке по тяжелой атлетике по версии Всемирной федерации бицепса. До него еще два месяца. Надо готовиться. Прежде всего надо сбросить 5 килограммов веса. Это значит, что надо из тела удалить лишнюю воду. Почему-то Жбанов не пользуется традиционным посещением парилки. Он предпочитает ограничивать себя в приеме жидкой пищи. В рацион включает больше мяса и вареных яиц. Такая диета в течение месяца позволила достичь желаемой цифры. Теперь в любое время дня и ночи вес его не превышал 75 килограммов.
Тренировки стал делать несколько раз в день, но непродолжительные. С легким весом у зеркала оттачивал технику. Чтобы ни один судья не мог придраться к чистоте выполнения приема. Чтобы в движении не было подрывов, толчков, подталкиваний. Только плавный подъем.
Вдруг стала беспокоить мышца, которую давно считал залеченной. Пришлось отдельно ее разогревать использовать мази с пчелиным ядом. Но правила это позволяют, это не допинг!
Несколько слов о форме спортсменов. Можно выступать и в фирменной экипировке, и в свободной. В первой ты берешь всю форму у определенной фирмы, в том числе специальные пояса и наколенники, которые позволяют показать лучший результат, чем в обычной экипировке. Но Николай Жбанов традиционно выступает в свободной экипировке – отчего и получает замечания судей.
Не обошлось без этого и ныне. Соревнования проходили в большом спортивном зале на улице Солдата Корзуна. Зал разделялся занавесом на две части. В одной проходили соревнования, а в другой атлеты готовились к выступлениям и разминались.
Вся судейская бригада из бывших мастеров спорта международного класса. Ну, тут бывших не бывает. Примерно половина – девушки и молодые женщины, которые не только выступают, но и судят! Среди спортсменов много чернокожих студентов наших вузов. Им нравится русская школа тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.
Впервые Николай Жбанов заявился в двух номинациях – подъем на бицепс (прямая штанга и никаких телодвижений) и свободный подъем (спортсмен волен помогать движению штанги всем телом). И штанга тут не простая, а как бы в виде коленчатого вала, что позволяет понимать больший вес, чем обычная с прямым грифом.
На регистрации надо предъявить паспорт, спортивную форму, обувь. Потом раздеваешься и становишься на весы. Раньше требовали медицинскую справку. Сейчас спортсмен сам декларирует свое здоровье и самочувствие. Задача Николая Жбанова – выполнить норму МСМК и в том, и в другом движении. Перспектива простая, как тележная ось, его соперники все мастера спорта. Но против лома есть, как известно, средства.
Спортсмену выдают бумагу, в которой указывается время и номер помоста выступления его весовой и возрастной категории и другую важную информацию. Обращают его внимания, что подобная информация отображается на огромных мониторах, которые висят на стенах. После взвешивания уже можно поесть и попить. Николай взял с собой из дома газировку и красную икру – свое фирменное оружие.
Спортсмен вместе с тренером начинают психологически настраиваться на соревнование, не отвлекаясь ни на что. У помостов везде стоят видеокамеры, и участник соревнований сразу может посмотреть на себя со стороны, как у него выходит движение. Судья-информатор объявляет, кто выступает на помосте, и кто готовится. Нужно быть внимательным, потому что в этот день соревнования идут по 30 номинациям! К этому моменту все «настройки» должны быть закончены.
Первый подход Жбанову «подъем на бицепс» не засчитывается, так как спортсмен ставит штангу на стойку без команды судьи. Теперь надо быстро решать: заказывать больший вес или поднимать заказанный для первой попытки. Он решает ничего не менять. Это цифры мастера спорта. Зато в третьем он заказывает 55 кг – будет ли рекорд России? Ощущая каждую нужную мышцу, медленно подходит к снаряду. Сосредотачивается, набирает в грудь воздуха — есть рекорд! И есть норматив международного мастера!
Теперь дисциплина – «подъем на бицепс свободный». Здесь все идет, как по маслу. Все три попытки засчитываются. Есть подтверждение звания мастера спорта международного класса! Впервые этот норматив Николай Алексеевич Жбанов выполнил в прошлом году.
В Федерации этого вида спорта отработаны все формальные процедуры. Рядом со столом судейской бригады стоит отдельный стол, за которым сразу же оформляются такие важные документы, как сертификаты за рекорд, дипломы по итогам соревнования, удостоверения МСМК. Николай Жбанов Федерацией силового спорта России награжден отдельным дипломом за 50 лет выступлений в силовых видах спорта.
Автор этого материала спросил героя дня, мол, не надоело ли поднимать тяжести? Но услышал энергичный ответ, что уже начата подготовка к очень престижным международным соревнованиям, которые состоятся в декабре. Оказывается, тяжелоатлеты начинают готовить сани сразу после окончания зимы.
А. Шевченко
Фото автора
